分类： Book

《社会心理学》

“对‘这是什么’的描述偏转到‘这应该是什么’。”---自然主义的谬误（naturalistic fallacy）。

社会心理学研究方法：
相关研究（correlational）：探寻两个或多个因素之间的自然关系）
实验研究（experimental）：通过操纵一些因素来考察它们对其他因素的影响

《10人以下小团队管理手册》

这是一本很实用的书，总体来说一般般，但是有些图表做得还不错。

“当一名主管要领导三五十名下属时，基层员工和这名主管之间必然会存在中层主管。”
“我将主管定义为‘通过下属实现经营者的目标的人’。”
“除了做什么，主管还要说明为什么这么做和这么做的意义，这才是精确的指示。没有计划和目的的临时命令无法为下属提供工作的动力，生产效率自然上不去。”
“主管的工作大体分为‘业务管理’和‘人员管理’（即对工作本身的管理和对人的管理）两大部分，具体还可以细分为‘制定方针’‘推进业务’‘掌控下属’和‘协助领导’等四项内容。”
“根据公司、组织及团队的实际情况，我将目标管理分为三种类型：沟通型目标管理、培养能力开发型目标管理和绩效主义实现型目标管理。”
“通常来讲，人在以下四种状态下回增加干劲。第一种是自我重要感提高，即自己在团队中的价值得到认可时。第二种是自我能力感提高，即感到自己很能干时。第三种是自我好感度提高，即认为别人只要了解自己就一定会喜欢上自己时。最后一种是当自尊心得到满足，即感到凭借自己的力量使现实中的自己更接近理想中的自己时。”
“交办工作时，必须向下属表明自己希望他做出什么成绩。通过具体描述自己的想法，让下属明白他需要做出什么结果。也就是告诉下属‘你要取得什么样的结果’，而不是‘你要做什么’。”
“社会心理学中有一个叫作‘自我中心偏误（egocentric bias）的感念：人们总是倾向于认为自己付出了辛苦比别人更多，自己的贡献最大。’”
“对下属的指导和评价可以按照固定周期，比如以6个周期来进行，在每个周期中重复以下三个步骤：①制定目标；②让下属挑战目标；③给予评价。这个流程体系有助于高效激发下属的干劲，提升工作业绩。”
“小孩在成长过程中，如果总是听到大人表扬自己‘真优秀’，他的潜意识里就会被植入‘我是个优秀的人’的意识。这样的孩子即使遇到些许困难也不会退缩，最终能够不断地提高自己的能力，相反，如果一个小孩总是被大人批评‘真没用’，他就会对凡事都没有信心，即使本来也许能做好的事情，也会在做之前就感到灰心丧气而放弃。这种现象被称为‘皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）’。反映了潜意识对我们行为的巨大影响。”
“如果‘想变成理想中的自己’的想法很强烈，现实中的自己就会变成理想中的样子；如果觉得‘算了，我也就这样了’，则无法得到进一步的提高。这种现象叫作‘认知失调理论’。”
四行日记：“
第一行只称述‘事实’。不添加任何包含主观因素或者观点的内容。
第二行写从这个事实中察觉到的事。不是纯粹的感想，而是‘发现’。
第三行写从这个发现中总结出来的‘教训’。这是写给自己看的，内容要体现出自我改变的方向。
最后，第四行用来发表‘宣言’，表明自己已经成为理想中的自己。宣言时要想象着‘理想中的自己’，并体现出其个性特点。
”
“只要是遵从自己的意愿，选择成为‘工作自己做，风险别人背’的上班族，就请务必记住：上班族都会有不满。”
“人生总有三件事：‘能做的事’‘想做的事’和‘该做的事’。三者的重合部分就是自己的梦想或目标，或者也可以说是使命。”
FFS理论的性格分析的五中因素：“A凝聚性、B接纳性、C辨别性、D扩展性和E保全性”。

《自驱型成长》

“不是孩子过上了你想让他过的生活，而是你帮孩子过上他自己想过的生活。”
“
人类压力研究中心的索尼娅·卢比安（Sonia Lupien）总结了那些给生活带来压力的事，并巧妙地将其缩写为---N.U.T.S（坚果）。
新奇（novelty）你之前从没经历过的事。
不可预想（unpredictabilit）你预想不到却发生了的事。
对自我的威胁（threat to the ego）你作为一个人的安全感或能力遭到质疑。
控制感（sense of control）你感到几乎根本不能驾驭局势。
”
“美国国家儿童发展科学委员会将压力归为以下三类：
（1）正向压力能促进儿童（还有成人）的成长，让他们更能够承担风险，并表现得更出色。
（2）可承受压力如果只是相对短暂的时间里出现在孩子身上，也是可以增强韧性的，关键是必须要有成年人在旁边提供支持，而且孩子还必须有足够的时间来应对与恢复元气。
（3）毒性压力被定义为在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期地激活。。
”
“在培养和维持健康的控制感方面，有四个主要的大脑系统与之相关，分别是：执行控制系统、压力反应系统、动机系统和静息状态系统。”
“父母通常认为自己有责任监督孩子完成作业，但往往忽略了更基本的目标：培养一个有好奇心、能自主学习的人。”
“几乎所有儿童发展方面的专家，包括有影响力的心理学家和作家，如玛德琳·莱文（Madeline Levine）和劳伦斯·斯坦伯格（Laurence Steinberg），都提出了第三种选择：权威型教育（authoritative parenting）。要达成这种教育模式，需要的是支持，而非控制。权威的家长希望能与他们的孩子多多合作做事，因为他们队孩子不仅有喜欢，更有尊重，并且也希望孩子能从他自己的经历中学到东西。”
“
胜任力分为四个阶段：
阶段1：无意识地无能。
阶段2：有意识地无能。
阶段3：有意识地胜任。
阶段4：不自觉地胜任。
”
“当一个孩子不需要帮着穿衣服或穿鞋子时，他也就不再需要我们帮忙管理家庭作业了。”
话术：“我相信你能做出明智的好决定，虽然咱们说好这事最终还是由你来定，但是，我还是想让你做出尽可能好的选择，所以我想帮你考量一下各种选择的利弊。我还期待你能与拥有更多经验的人谈一谈，并听听他们给你的反馈。最后如果你的计划没有按照你预期的路子走下去，我觉得咱们就要一起讨论怎么另谋出路，这也非常重要。”
“加里·埃默里（Gary Emery）和詹姆斯·坎贝尔（James Campbell）在他们的《情绪困扰快速复原法》一书中建议，我们首先可以通过诚挚地接受外界事物本来的样子，以获得真正的平和。他们还倡导一种称为ACT的公式化解决方案：接受（accept）、选择（choose）、行动（take action）。”
著名心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）认为：“当学生有这‘固化心态’（fixed minder）时，他们会认为自己犯错误是因为能力差，所以只能认命；相比之下，当学生拥有‘成长心态’（growth mindset）时，他们则会把注意力集中于自己的努力上，并以此作为获得更大成功的手段。”
“为了激发这种成长心态，德韦克建议，要赞扬孩子身上用于解决问题的切实努力和听他们想到的各种点子，而不要表扬他们所取得的成就。”
著名的心理学家爱德华·德西（Edward Deci）和理查德·莱恩（Richard Ryan）开发了自我决定论（self-determination theory，SDT），而这一理论认为人类有三类基本需求：自主需求、胜任需求、归属需求。
“想引导他做你觉得他该做的事情，最好的方法就是先给他空间去做他想做的事情。”
由赫伯特·马什（Herbert Marsh）提出的“大鱼小池”理论：“如果你在同伴群体中表现优异，你就会认为自己处于一种更积极的状态。因此能在一所没那么出色的学校中脱颖而出，从长远来看，往往比在竞争激烈的学校中表现得泯然众人要好。”
“研究员玛丽·海伦·莫迪诺-扬（Mary Helen Immordino-Yang）描述了两个交替发挥作用的大脑系统：①当我们从事目标导向任务时被激活的是直面任务的‘外观’系统；②不重视任务而重视休息的‘内观’系统。”
卡巴金（Jon Kabat-Zinn）开创了正念减压疗法（mindfuiness-based stress-reduction，MBSR），并将正念定义为“一种有意的、不加评判的对当下的察觉”。
“游戏设计师、演说家和作家简·麦格尼格尔（Jane McGonigal）从不掩饰自己对电子游戏的倡导，她认为人们玩游戏能广泛开发四个有用的特质：①成功在即的紧迫感---立即采取行动去解决障碍的愿望，同时坚信自己可以成功；②强化的社交能力---研究表明，在我们与别人玩游戏之后，即使赢的是对方，我们也会更喜欢他们，这是因为一起玩游戏会建立信任感；③越玩越带劲---我们更乐于努力赢得胜利，而非放松或闲逛；④史诗般的意义---玩家更喜欢依附于哪些令人敬畏的宏大任务。”
“道格拉斯·金泰尔（Douglas Gentile）等研究电子游戏成瘾的学着则会使用如下这些评估标准，如：（1）在花了多长时间玩游戏这件事上说谎。（2）为了获得兴奋感，话费越来越多的时间和金钱。（3）玩的时间减少时，会烦躁或不安。（4）通过游戏来逃避其他问题。（5）为了能玩游戏，不再做日常工作，也不完成作业。（6）偷游戏，或者偷钱买游戏。”
“有氧运动比无氧运动能赋予大脑更多的益处，在把握正常的强度水平时，有一个很好的经验法则，那就是你在锻炼中应该做到能够说话，但没法唱歌的程度。”
“可测的东西未必都重要，重要的东西未必都可测。”
“拿用的标准去练，才能拿练的成果去用。”
“阿尔伯特·爱因斯坦曾说过：‘如果你拿爬树的能力去评价一条鱼，那么它这一生都会认为自己一无是处。’”
“许多人所持有的信念跟实际情况之间全无关联。许多人，尤其是不缺钱的成年人，都有我们所提及的这种毫无根据的信念体系，这被称为‘共同妄想’。”
“只要超过一个很低的财务舒适度，收入增加和幸福感提升之间就没有相关性了。”
“指导他（你要做一个孜孜不倦的顾问）投身一种令人满意的生活的最好方法，就是教他自问如下两个问题：我真正喜欢做的是什么？我能比大多数人都做得更好吗？”
“人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但人们永远不会忘记，你带给他们的感受。”

《正面管教》《如何说孩子才会听，怎样听孩子才肯说》《好妈妈不娇不惯培养女孩》

《正面管教》，吉林文史出版社，文德编著。
《如何说孩子才会听，怎样听孩子才肯说》，吉林文史出版社，文德编著。
《好妈妈不娇不惯培养女孩》，吉林文史出版社，文德编著。

居然在豆瓣都找不到这套书。。。

《爱弥儿》

虽然，卢梭除了短暂地当过一段时间的家庭教师之外，从未从事过教育，而且他本人也未抚养自己的儿女，而是把五个孩子统统送到了济贫院。虽然，书中也不乏三百多年前关小黑屋等陈旧可怕的教育方式。但是，你还是能从书中看到了当今社会仍然适用（培养要顺其自然、学习从兴趣出发、回到自然中学习、掌握一门手艺等）的教育的哲学。

“我们终将会同自然或社会制度做斗争，所以一定要做出选择，是把孩子先培养成一个人还是一个公民，因为我们不可能同时培养这两种人。”
“公民与人是有区别的，因此产生了两种不同的教育制度：一种是公众的共同的，一种是个人的和家庭的。”
“真正的教育并不是口头的训导，而是实际的行动。”
“对一个父亲来说，生养孩子只不过是他责任的三分之一。对人类，他有传宗接代的责任；对社会，他有培养人才的责任；对郭嘉，他有培育公民的责任。”
“孩子不要形成任何惯性：不要用固定的一只胳膊抱他们；不要让他们惯于伸某只手，或者只用某只手；不要固定某个时间让他们吃饭、睡觉和活动；不要不留给他们独自发呆的时间。让他们尽可能早地掌握自己的身体和自由，让他们养成顺其自然的习惯，让他们能自己约束自己，只要他们想做什么，就应该随他们去。”
“所有的痛苦知觉都与摆脱痛苦的愿望息息相关，所有的快乐知觉也都与渴求快乐的愿望有关。所以，任何愿望都意味着快乐的缺失，一缺失快乐，就会产生痛苦，我们的痛苦就在于我们的愿望和能力的不匹配。”
“假如一个国家的法律，也像大自然的法则那样保持不变，不为任何人的意志所改变，则人的从属又可以变成物的从属。”---这里“物的从属”指的是规律、法则，既规则。---“让孩子依赖与物，便能按照自然的法则教育他。”
“天才和一般人的区别就在于，天才因看出假的东西而没有接受，一般的人则接受了假的东西。”
“要想培养学生的智慧，应该先培养他的体力。”
“我宁愿他偶尔生病，也不愿让他每天都担心自己的健康。”
“他不应该做的事情，你也不要禁止他去做，只需要提醒一下，在提醒的时候也不用向他解释。你打算给他的东西，他一要你就给，不要等他向你乞求，更不要等他提出条件再给他。给的时候快快乐乐，拒绝的时候要表示不喜欢。但是，你一旦拒绝就不能再改变了，遇到他再三乞求，也不要给他。”
“人的欲求在不可能实现时，是不会贸然出现的。”
“谎言分为两种：一种是为过去做过的事说谎，另一种是为将来承担的义务说谎。第一种谎言是：否认他做过的事，或者他没做过的事非要说自己做了，其实就是他明明知道现实不是这样，却说成另外的样子。第二种谎言是：许诺给别人他自己做不到的事，表现了与他意图相悖的观点。有时，这两种谎言也是夹杂在一起的。”
“在孩子身上，我只看到了两种他们大方的情况：一种是他们给别人的东西，对他们来说没有用处；另一种是他们知道别人最后一定会还给他们。”
“我期望不要将纸上的图形摆在他面前，而要摆原件；我期望他看着房子画房子，看着树木画树木，看着人画人，以此来养成仔细观察物体及其外形的习惯，而不是总是拿那些死板的临摹的画当真实的物体来画。”
“我们不应该用我们的方法来教他们，而要用他们自己的方法去教育。”
“人有三种声音：说话或发声清晰的声音、唱歌声或者发出旋律的声音、感伤的声音或者激昂的声音。”
“尽力让孩子保持原始口味，让他吃最普通和简单的食物，让他的嘴时常接受清淡的味道，不要养成喜欢重口味的习惯。”
“关键不在于他学习到了什么样的知识，而在于他学习的知识要有用武之地。”
“要时刻谨记，一个人无知并不可怕，只有错误才是非常有害的；要谨记，人之所以会误入歧途，并不是因为无知，而是因为他自以为自己知道一切。”
“重要的不是交给他各种学问，而是培养他对学问的兴趣，并且在这种兴趣发展的时候，教他研究学问的方法。”
“重要的是，让他们养成习惯，把时间花在有用的事情上。所谓‘有用的事情’是指根据他们的年纪来看对他们合适且理解起来不难的事情。”
“教育最大的秘密是：让身体锻炼和思想锻炼互为调剂。”
“孩童最初的感情就是爱自身，从最初的情感延伸出来的第二个情感，就是爱身边的人。”
“大自然的教育是通过身体感受来唤醒想象力的，人类的教育则是通过想象力来唤醒身体感受的。”
“第一，人不会设身处地地为那些比自己幸福的人着想，只会想到那些比自己更需要同情的人。第二，看到他人痛苦，我们同情的只是自己可能会遭受的那些痛苦。第三，我们对他人痛苦的同情程度，取决于我们对那个遭遇痛苦的人想象出的感觉。”---关于同情心
“人之所以是独立的、自由的，不是因为他的臂力，而是因为他内心的节制。无论什么人，只要他没有过多的欲望，他就不会那么依赖别人。”
“在孩子出现错误之前，就必须指出他的错误所在；当他已经犯了错误，就一定不要再去责备他，因为这么做只会让他生气，让他在自尊心的作用下产生逆反心理。”
“与上帝相关的事，只需要把能够增加智慧的部分告诉他们即可；要让他们常常感觉到上帝的存在，让他们把上帝作为其行动、想法、道德和欢乐的明证；要让他们因为上帝的仁慈而心生善良，要让他们因上帝的补偿而任劳任怨；总而言之，要让他们终生都能维持今后出现在上帝面前时的愉悦心情。”
“假如容貌不那么让人讨厌，我宁愿选择丑一点儿的女人，而不选择漂亮的女人。因为过不了多久，丈夫就会觉得妻子的美丑无所谓，美人会找惹麻烦，而丑女人会带来很多好处。”
“如果把欲望分为能够产生的欲望和不能产生的欲望，让自己能够追求前者，而约束后者，这样就不对了。一切的欲望，只要你能够控制住，它就是好的；控制不住的话，就变成了坏的欲望。”