《松弛感》

对所处环境的评价，对自身能力的评价和对自身行动的评价，这三者相互作用，决定了我们的生活和精神状态。焦虑感、松弛感、活力感、困顿感……无一不由这三种评价主宰。

在所有工作当中，能让我们被看见，或者能得到额外加分或评价的方式通常有五种。
第一种是真高效。
第二种是真专业。
第三种是善于制造惊喜。
第四种是比别人更有办法。
第五种是懂得协作。

情绪的三大定律：
第一大定律：人的大脑在同一时间只能存在积极情绪或消极情绪中的一种。
第二大定律：相比于积极情绪，人脑更容易产生消极情绪。
第三大定律：人是可以通过恰当的方法掌控情绪的。

焦虑的反义词是具体。

同样表现为热爱工作与学习，我发现每个人热爱的“内核”是不一样的。我把它们归纳成四种不同的驱动类型。
第一种，优越型的热爱者
第二种，成长型的热爱者
第三种，趣味型的热爱者
第四种，使命型的热爱者

《无负今日》

北师大的校庆电影，有三个篇章：大学、师说、青春。

遇到困难的时候，说明要进步了。一帆风顺的时候，可能是在原地踏步。所以不要害怕，遇到困难，说明命运在向你招手了。

怯懦，是一种美德，善良的人，才会有恐惧。

活着就是生死疲劳，生死疲劳就是活着。

《无负今日》---梁启超
昨日已去，逝者如斯，明日未至，前景何知？唯今日握在诸君手中，尤应呵护之，珍爱之，记挂之，驾驭之。
今日者，当下也，此刻也。
今日者，居于宇宙时空之中。此中者，非庸庸碌碌、不进不退之中，实乃承上启下、继往开来之中。
有昨日之沉淀，传承，孕育，方有今日；有今日之躬行奋进改造，遂有明日。
今日者，荡涤昨日之旧我，建设明日之新我。唯笃行，唯耕耘，唯进步也。
一切事业皆自今日始，一切学问皆从今日作，一切发想皆于今日起，一切志向皆在今日立。
今日自强，则明日宏阔；今日蕴聚，则明日丰沛。
今日努力，则明日可成；今日有为，则明日可期。
无今日之涓滴，则无将来之汪洋；无今日之册页，则无将来之典章。
无今日之苞蕾，则无将来之繁花；无今日之土石，则无将来之重嶂。
识今日之有限，追将来之无穷；驰今日之白驹，御将来之腾龙；汇今日之小我，成将来之大公。
今日之重，譬犹泰山，万仞登临，踊跃跻攀，一寸一进，一步一前，巍哉其势，我为峰巅。
今日之美，譬犹阳春，新笋初发，雨露氤氲，万物喷薄，时序更新，及时勉励，岁不待人。
今日之华，譬犹年少，宝剑锋铓，青春乐好。 死生亦大，忽然将老，有花堪折，莫待枯槁。
今日之实，譬犹开卷，革旧兴纸，求索修远，学为人师，行为世范，在明明德，止于至善。
一朝一夕，今日即逝。
一时一刻，今日须惜。
今有一语赠诸君：何惧流年匆匆，但求无负今日。