《35岁前要做的33件事》

烂书。
正好35岁时候看完了。
一本35岁左右女性写给35岁前女性的书。
2004年出的书,现在很多已经不太适用了。

“瑜伽把食物分成三种:惰性食物、悦性食物以及变性食物。惰性食物包括油腻的以及烤炸食物,其中包括肉食;悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶;变性食物则是加上过量味素的食物。”
“所谓的‘国际自由族’让人羡慕。那些在全球范围内,自由地选择工作方式、自由地选择居住方式、自由地选择生活方式的人被冠以这个称号。”
“几乎所有人都讨厌自己的工作。整所谓‘干一行厌一行’。”
“朋友就是不分尊卑贵贱、职业高低的,朋友就是朋友。朋友就是你在天寒地冻的时候,想起来心中含有一丝丝暖意的人。”————武侠小说家古龙

===============================================

生活方式:

01 彻底消灭做伟大人物的念头:a 抓紧现实的快乐,b 现在是没有传奇的年代;
02 抛弃不想活下去的想法:a 精神建构支撑着一个人,b 战胜负面想法,c 把平凡生活过得有滋味;
03 重新定义中年:a 别放弃,b 时间打磨的钻石般光芒,c 永远年轻;
04 得到 复原力:在遇到困难时,a 接受现实,b 寻找生活真谛,c 摆脱负面情绪,d 找出应变方法;
05 简约生活:a 不积攒不必要的物品,控制拥有欲;b 学会丢弃,c 电子化,d 态度轻松;
06 确立鲜明的个人风格:a 境界(气场), b 细节, c 保持固定的自己的世界;
07 养成每天获取新闻的好习惯:a 关心世界,b 保持感动的心, c 屏蔽消极消息;
08 不要挤占7小时睡眠:a 不睡不时髦,b 克服入睡障碍,c 定制个性睡眠计划(随时补觉);
09 指定自己的keep fit计划:a 生活运动,b 趣味运动,c 悦性食物;
10 礼貌:a 镇定;b 新的礼貌, c 传统礼貌;
11 整洁的行走:a 时刻保持清洁;b 衣服是铠甲;
12 速成“保留节目”:a 谈资,b 才艺;
13 定期修正:a 整理房间, b 心灵除尘,c 扳舵(转换阶段梦想);

行动清单:

14 定下人生目标单:a 旅行目标单, b 短期计划;
15 对世界抱一个希望:a 太多的希望,b 自身欲望瘦身,c 寻求平衡;
16 完成大学教育:a 校园生活正反面;b 早日大踏步离开学校;c 谁在考研;
17 拿到驾照:a 跟上时代的脚步,b 更自由的生活,c 小心;
18 至少进一次外企:a 一份优差,b 人性化,c 为将来铺路,
19 为事业而不是为工作奔波:a 继续不喜欢的工作就是恶性循环,b 塑造自己的核心价值,c 尽早转换;
20 28岁开始投资:a 尽早开始投资,b 学会消费,c 投资的目的,d 如何投资;
21 独居一年:a 一个人生活的细节,b 保留自己的房子,c 独自应对生活;
22 去一次香港:a 生活还有其他模式,b 香港的特点;
23 培养一种趣味:a 8小时以外,b 不做“沙发土豆”,c 双倍人生;
24 选择合适的生活方式:a 选择城市,b 作息时间,c 习惯;
25 建一个自己的角落:a 灵活的办公场所,b 心灵休憩的角落,c 避免两点一线;
26 做一次志愿者:a 举手之劳,b 另类假期,c 定期“维生素”;
27 见一个“梦中人”:a 谁是梦中人,b 如何实现,c 见面以后;

社会关系:

28 只需要和少数人保持和谐关系:a 生命中最重要的人,b 社会关系,c 学会放弃次要关系;
29 真的可以说不:a 温和而坚定,b 从沙砾中找金子;
30 关于结婚:a 爱一个正当最好年龄的人, b 制造相逢的机会,c 结婚要趁早,d 孩子;
31 要不要小孩:a 婴儿是天使,b 个人精彩最大化;
32 对父母的承诺:a 34岁前条件不够,b 保留适度空间,c 许诺的重要;
33 交一个知己:a 朋友之多,b 我们都需要朋友,c 为朋友付出时间,d 红颜知己和蓝颜知己;

《李诞脱口秀工作手册》

“工作的本质是交易,我们在用自己的时间和才能,通过一家公司,与市场交换金钱。”
至理名言:“实事求是。用发展的眼光看问题。”
“取法其上得其中。”
“完成比完美重要。”
“脱口秀跟相声的根本区别是什么?脱口秀是现实主义(至少目前是)创作,相声很多时候(不知有什么无奈成分在)是魔幻现实主义创作。”
“产品经理俞军关于用户的定义我们可以好好借鉴:用户不是自然人,而是需求的集合。”

“两个很基本的表演原则:
a咬文爵字:语音象征主义。
b津津有味:把情境还原到舞台上。”

写段子的实操:“
a先从最基本的实操讲起:请写逐字稿。
b不要写谐音梗、网络用语。
c请仔细检查你的稿子,遵循一个基本原则:把字词删到不能再删。
d去找比你厉害的人帮你改稿。
e最重要的提升 写稿能力的办法:天天写。”

“始终记住脱口秀表演是在传达价值观,还原的目的是为了展现你的价值观。如果表演盖住了价值观,甚至可以舍弃表演。”
“脱口秀表演的本质,是还原你写稿时想象的情境。”
“不是你去找观众,而是要让观众来找你。狠狠地操练自己,你越强,找到你的观众越多。而不是你能讨好的人越多,你的观众越多。”
“人生的目的就是成为更好的自己。”
“表演追求的应该是一种高度控制下的失控,偶尔突破自己逐字稿中的想象,开心起来。”
“节奏,就是先同步,再引领,然后无线循环。”
“艺术行业中只有对你有用的规律才是规律。”
“在教育学中也有一个N+1的理论,即教小孩每次要先同步聊大量他本来就知道的N,再去一点点地+1。”
“脱口秀演员拼到最后是拼人格魅力。风格,就是你的人格魅力。”

秀和综艺节目的区别,那就是两者的生产流程曲线不一样。
秀的生产流程是一个下降曲线,一台秀的效果,在文本上看起来最美,在最高点;去演出的时候,尤其是嘉宾来演,80%效果都要折损;再到播出,就算是脱口秀演员的表演,也注定有屏衰,效果又打折扣。
节目的生产流程是个上升曲线。往往身处其中的人都不知道播出是什么样,开录时处于低点。随着巨量的拍摄,压迫的设计,极端的竞争,开放的进程,曲线开始上升,开始好看。意外结局,人性流露,再加上后期帮忙,节目会达到高点。

“节目第一,最终只要对节目好的,就是对的。节目好了,大家的委屈争吵才有意义,节目不好,我们只会一团和气地死掉。”

“我们怎么提高读稿会(所有涉及创作的都会适用)的效率?
a带东西来。
b目标明确。
c谁负责听谁的。
d用更好的创意否定别人。”

“脱口秀演员就是一份允许别人以30秒为单位来judge你的工作。”
“前采的本质就是pitch加创作。”

“我以《吐槽大会》为例,详细讲讲前采的工作方法。其中很多就是pitch的方法,这些方法不光可以用在前采中,对任何需要说服人的场合都是适用的。
a做足准备。
b不要给人拒绝的机会,给选择。
c问‘是什么’,别问‘为什么’。问事实,别问想法。问行为,别问理由。问事,别问人。
d你的稿子至少有一半要在现场完成。
e像爱上角色一样爱上嘉宾。
f吐槽的本质是有选择的真实。这个真,是有选择的,我们只能保证说出来的是真话,但不能保证把所有真话都说出来。”

“看和观察是不一样的,越早丧失看剧的乐趣,越早发现观察剧的乐趣,越早成为一个合格的以创作为生的人。”
“学习一流,模仿二流,成为三流。”—韩东
“你要相信未来,你就不要把责任推卸给过去。也不太不容易了。容易的事咱就别做了,咱们做一些困难的事。我相信未来,我相信我现在种下善因,就会得到善果。我不再去纠结我今天的这个果是哪里来的。你说的都是对的,你过去很难,但是那有怎么样,那你一辈子就这样吗?”
“刚进入职场,只要符合道德不违法,什么活钱多干什么活。刚毕业,刚实习的时候,不要想那么多,就是哪个公司大就进哪个公司,哪儿给钱多去哪儿干。这个市场还是非常客观诚实的,你是不会得到超过你能力之外的钱的。但是你干了一段时间呢,就不能再用这个原则处理自己的职业规划了, 尤其面对迷茫空虚的时候,每个人不一样,刚才说的是比较幸福的情况,有的选。如果你出在一个被选择的状态,那能做的也不多了。”
“我面对工作就两种办法,一种是解决它,一种是接受它。你解决不掉,就接受它。”